Tác dụng của cà phê với sức khỏe và sắc đẹp

Cà phê là đồ uống không thể thiếu đối với nhiều người, cà phê giúp bạn tỉnh táo, phấn chấn, làm việc hiệu quả. Ngoài ra, bã cà phê còn được tận dụng để làm đẹp với nhiều tác dụng. Mời bạn cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.

Cà phê và những điều có thể bạn chưa biết

Cà phê là một loại thức uống được ủ từ hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Cà phê có ít tính axit và có thể gây kích thích đối với người sử dụng do có chứa hàm lượng cafein. Cà phê hiện nay đang là một trong những thức uống phổ biến trên thế giới. Thức uống này có thể được chuẩn bị và phục vụ theo nhiều dạng uống khác nhau (espresso, cà phê bình, latte,…).

Những nghiên cứu về ảnh hưởng của cafe đối với sức khỏe được nhiều chuyên gia nghiên cứu. Uống cafe một lượng vừa đủ sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

10 Tác dụng của cà phê đối với sức khỏe

tác dụng của cà phê

Tạo năng lượng buổi sáng

Một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và hoạt bát hơn. Các nghiên cứu cho thấy caffeine trực tiếp kích thích tủy sống và vỏ não, do đó khiến bạn cảm thấy tràn dấy năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Tăng cường trí não

Bên cạnh khả năng làm tăng sự chú ý, tỉnh táo và tập trung, cà phê khi cho thêm đường có thể biến bạn thành một “thiên tài” vì sự kết hợp của caffeine và glucose kích hoạt một số khu vực nhất định trong não bộ. Tuy nhiên, đừng bao giờ uống cà phê khi đang đói vì điều đó sẽ làm phản tác dụng.

Tăng huyết áp

Một tách cà phê nhỏ có thể giúp bạn chống lại chứng bệnh huyết áp thấp. Nhưng các bác sĩ khuyến cáo những người có dấu hiệu nhịp tim nhanh và không bình thường sau khi uống cà phê thì ngay lập tức ngưng sử dụng. Mặt khác, các bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp có thể dùng cà phê bởi cơ thể sẽ quen và ngừng phản ứng với nó bằng cách tăng huyết áp sau một thời gian.

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong. Càng uống nhiều cà phê mỗi ngày, nguy cơ tử vong càng thấp. Vốn dĩ cà phê làm thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho hệ miễn dịch mạnh hơn và khỏe hơn. Cà phê cũng cải thiện hệ thống gan, tim và tiêu hóa.

Tuy nhiên, cà phê hòa tan chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều chất phụ gia hóa học hơn, làm tổn thương các cơ quan tiêu hóa của bạn, nên sử dụng cà phê nguyên hạt.

Chữa đau đầu

Chất Caffein trong cà phê tự nhiên có thể chữa đau đầu và đau nửa đầu. Nhưng lưu ý rằng nó vẫn không thể so sánh với thuốc giảm đau, vì thuốc giảm đau thường chứa caffeine, làm tăng hiệu quả của tất cả các thành phần khác lên 40%.

Giảm stress và trầm cảm

Cà phê hoạt động tốt ở vai trò là chất chống căng thẳng do sự giải phóng của dopamine và serotonin giúp “kích hoạt” tâm trạng.

Một ly cà phê, hoặc thậm chí chỉ là mùi cà phê, có thể làm dịu các dây thần kinh của bạn. Hơn nữa, caffeine là một trong những chất kích thích phổ biến nhất của hệ thống thần kinh trung ương (CNS), sự kích thích liên tục này có thể giảm chứng trầm cảm.

Đặc biệt, chỉ có caffein có trong cà phê mới có tác dụng này, chất caffeine có trong trà, soda, hoặc sô cô la, không thể kích thích CNS một cách hiệu quả.

Tốt cho trí nhớ

Các chất kích thích và các chất bảo vệ thần kinh có trong cà phê không chỉ làm tăng tâm trạng và năng suất mà còn cải thiện trí nhớ ngắn hạn của bạn. Điều này sẽ giúp tất cả các thông tin ban đầu đều được lưu trữ trong bộ nhớ ngắn hạn, và chỉ một giờ sau đó nó nhập vào bộ nhớ dài hạn thông qua những trường hợp cụ thể.

Đốt cháy mỡ thừa

Ít ai biết rằng cà phê có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Khi mức độ của hormone leptin thấp, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu lưu trữ chất béo gây tăng cân. Tuy nhiên, cà phê làm tăng mức độ hormone trong cơ thể của bạn. Đây là lý do tại sao những người nghiện cà phê thường giảm cân rất nhanh và việc tập thể dục mang lại nhiều kết quả hơn cho họ.

Tốt cho người bệnh hen

Caffeine hoạt động như một chất làm giãn phế quản, có thể giúp người mắc bệnh hen dễ thở hơn. Nó có tính chất tương tự như Theophylline – Một loại thuốc mở đường dẫn khí trong phổi.

Giảm đau

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Goldsmiths phát hiện ra rằng tiêu thụ 250 mg caffeine giúp tăng ngưỡng chịu đau. Nhưng tác dụng này chỉ có ở nữ giới. Nồng độ cà phê cao có thể giúp phụ nữ chịu đựng cơn đau nhiều hơn.

Đối với đau đầu, sự kết hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu quả hơn nhiều so với aspirin đơn thuần. Chất Caffeine giúp hấp thụ hầu hết các thuốc giảm đau nhanh hơn, vì vậy nên một số loại thuốc giảm đau kết hợp caffeine vào thành phần.

Có thể nói cà phê có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Thông thường, sau mỗi lần pha cà phê chúng ta đều bỏ phần bã đi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần bã này vô cùng hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp, đem đến hàng loạt công dụng tuyệt vời.

Dưới đây là 10 công dụng làm đẹp “không tưởng” của bã cà phê. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng nhé.

Công dụng làm đẹp của bã cà phê

bã cà phê làm đẹp

Giúp tẩy tế bào chết

Bã cà phê với vô số hạt nhỏ li ti giúp nhẹ nhàng loại bỏ lớp tế bào chết sần sùi và bụi bẩn, bã nhờn tích tụ sâu trong lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng, tươi sáng.

Không chỉ vậy, sau khi tẩy tế bào chết bằng bã cà phê làn da sạch sẽ hơn và dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ những loại mỹ phẩm.

Giúp làm trắng da

Bên cạnh tác dụng tẩy tế bào chết, các thành phần dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất có trong bã cà phê còn nuôi dưỡng da khỏe mạnh, kích thích sản sinh tế bào mới và cải thiện màu da hiệu quả, từ đó làn da sạm đen thiếu sức sống nhanh chóng trở nên trắng hồng rạng rỡ.

Do đó, bạn có thể dùng bã cà phê hằng ngày để sở hữu làn da đẹp như mơ ước.

Giúp trị mắt thâm quầng

Nếu bạn bị thâm quầng mắt và muốn áp dụng các phương pháp tự nhiên để cải thiện, thì bã cà phê là sự lựa chọn lý tưởng. Bên trong bã cà phê có chứa lượng lớn caffeine – Đây là chất có khả năng rất hữu hiệu trong việc kích thích tuần hoàn máu và chống viêm, sử dụng thường xuyên tình trạng thâm quầng và sưng mí mắt giảm đáng kể.

Giúp loại bỏ rạn da

Bã cà phê cũng là một phương pháp tuyệt vời trong việc điều trị những vết rạn da do mang thai hoặc tăng cân quá nhanh tuổi dậy thì. Bã cà phê cung chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng sức đề kháng cho da khỏe mạnh hơn, kích thích sản sinh collagen, làm đều màu da và nâng cao độ đàn hồi, dần dần vết rạn da từ từ biến mất khi sử dụng thường xuyên trong 1 thời gian.

Giúp giảm tình trạng da sần sùi vỏ cam

Massage bằng bã cà phê hàng ngày sẽ giúp giảm hiện tượng da sần vỏ cam hay còn gọi là. Đặc biệt, kiên trì thực hiện cách chăm sóc sắc đẹp cùng bã cà phê cũng giúp da căng mịn, săn chắc hơn và hỗ trợ tiêu mỡ thừa rất tốt.

Bã cà phê giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Nếu không có điều kiện sử dụng mỹ phẩm hay các biện pháp trẻ hóa làn da ở thẩm mỹ viện, trung tâm spa, bạn hoàn toàn đánh bay những nếp nhăn li ti trên gương mặt của mình bằng bã cà phê. Thành phần dưỡng chất của bã cà phê sẽ giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi, kích thích tái tạo da, cho da mềm mại, căng mịn thêm.

Giúp chống lão hóa

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới thì bã cà phê có tác dụng làm săn chắc, thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Vì vậy, để giữ làn da trẻ trung lâu dài, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa bạn đừng quên đắp mặt nạ bã cà phê thường xuyên.

Giúp khử mùi cơ thể

Sử dụng bã cà phê trộn với 2 thìa nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp sền sệt, tiếp đó thoa lên vùng nách và massage nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày, sau khi tắm. Bã cà phê thấm hút mồ hôi hiệu quả, giúp nách luôn thông thoáng và loại bỏ mùi khó chịu.

Giúp trị thâm nách

Với bã cà phê, những khiếm khuyết trên cơ thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin như thâm nách, thâm mông, thâm khu vực bikini chỉ còn là quá khứ. Bã cà phê giúp đánh bật thâm sạm, ức chế sản sinh sắc tố melanin giúp da đều màu và mịn màng hơn. Chỉ sau thời gian ngắn sử dụng bã cà phê, bạn có thể thoải mái tự tin mặc các trang phục mà mình yêu thích rồi.

Giúp tóc bóng mượt

Không chỉ hữu ích trong việc chăm sóc làn da, giúp khắc phục tối đa những nhược điểm trên da, bã cà phê còn ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc, gãy tóc, giúp tóc ngày càng chắc khỏe, bóng mượt, hạn chế hư tổn, khô gãy.

Tuy có nhiều tác dụng nhưng cà phê cũng có thể gây ra một số triệu chứng không mong muốn. Chính vì thế hãy lưu ý những điều sau đây để tránh gặp những tác hại không mong muốn từ cà phê nhé.

Một số lưu ý khi sử dụng cà phê

uống cf cần lưu ý gì

Không sử dụng cà phê quá đặc

Cà phê có tác dụng như một chất kích thích làm cho hệ thần kinh thoải mái, chống lại cơn buồn ngủ, mệt mỏi nhờ thành phần caffeine có trong đó. Nhưng nếu sử dụng nó không hợp lý sẽ làm ảnh hưởng  tới sức khỏe như: Tim đập nhanh, nóng ruột, ù tai….

Không uống nhiều cà phê trong ngày

Cà phê có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nếu cung cấp quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Chỉ nên cung cấp cho cơ thể khoảng 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày.

Không sử dụng cà phê khi đang uống thuốc

Sử dụng chung thuốc và cà phê sẽ làm cho dạ dày bị kích thích, gây co bóp với cường độ mạnh, gây nên những cơn đau, khó chịu.

Ngoài ra, khi sử dụng cà phê cùng với thuốc sẽ làm cho thuốc mất tác dụng, nếu dùng chung với thuốc kháng sinh sẽ kích thích caffeine tăng cao.

Chọn cà phê có nguồn gốc rõ ràng

Nếu sử dụng loại cà phê kém chất lượng sẽ gây nên những tác hại cho sức khỏe, gây bệnh ung thư. Hãy chọn mua cà phê những cơ sở uy tín như: Siêu thị, bách hóa,…

Với những thông tin về tác dụng cảu cà phê mà chúng tôi vừa cung cấp trong bài viết, hi vọng rằng các chị em sẽ biết cách sử dụng hiệu quả nhất loại thức uống này để luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Nguồn: Tổng hợp từ Internet