Bất ngờ với 10 tác dụng thần kì của thanh long

Thanh long là một loại quả ăn ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, thanh long còn có những công dụng đặc biệt. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của thanh long.

10 tác dụng thần kì của thanh long

Thanh long có 2 loại: thanh long ruột trắng và thanh long ruột đỏ. Trong phần thịt của quả thanh long chi chít những hạt nhỏ li ti và có màu đen một phần giống với hạt của quả kiwi. Kết cấu và hương vị của thanh long cũng giống với kiwi và quả dưa hấu.

Tác dụng của thanh long

Thanh long có chứa vitamin C, viatmin B1, vitamin B2 và B3, và khoáng chất vô cùng quan trọng bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Trong 100g thanh long cung cấp 21 mg vitamin C, tương đương 34% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, đồng thời cung cấp 3g chất xơ, tương đương với 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.

Chống oxy hóa: Các thành phần của thanh long làm giảm tác dụng của những gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Thanh long còn được sử dụng như một loại trái cây giúp phòng chống ung thư.

Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa: Thanh long cũng giúp làn da luôn căng và khỏe. Mặt nạ kết hợp thanh long và mật ong giúp làm sáng và mịn da. Hiệu quả tương đương với những loại sản phẩm đắt tiền.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một công dụng khác của thanh long là làm giảm mức cholesterol xấu và bổ sung thêm cholesterol tốt.

Kiểm soát và phòng chống bệnh tiểu đường: Trong thanh long chưa nhiều chất xơ và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, ổn định lượng đường trong máu.

Cải thiện hệ thống tiêu hóa: Ăn thanh long cũng có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Thanh long có hàm lượng chất xơ rất cao, có thể cải thiện tiêu hóa kém và giảm chứng táo bón. Bằng cách điều hòa chức năng ruột với chất xơ, trái cây này giúp ngăn ngừa các hội chứng ruột kích thích và thậm chí ung thư đại trực tràng.

Làm mịn da: Kết hợp thanh long với mật ong và nước ép dưa chuột và thoa lên các vùng da bị cháy nắng. Thanh long là giàu vitamin B3, giúp thoát nhiệt và giữ ẩm vùng da bị cháy nắng.

Điều trị mụn trứng cá: Thanh long chứa vitamin C cùng các thành phần khác giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhanh chóng.

Giảm viêm khớp: Thanh long được gọi là trái cây chống viêm. Những người bị viêm khớp được khuyến khích thêm thanh long trong chế độ ăn uống lành mạnh của họ.

Tốt cho mắt: Thanh long rất giàu vitamin A ở dạng carotene – loại chất cần thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm nhìn của mắt. Nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin A. Thanh long có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực.

Tăng cường khả năng miễn dịch: Vitamin C trong thanh long giúp tăng cường khả năng miễn dịch và kích thích hoạt động của các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể.

Những lưu ý khi ăn thanh long

Lưu ý khi ăn thanh long

Thanh long chứa nhiều đường, do đó sử dụng quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chúng có thể gây ra các chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường không nên an nhiều thanh long sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Đối với nữ giới đến kỳ kinh nguyệt không nên ăn thanh long để tránh tình trạng hành kinh không thông. Người mang thai nên cẩn thận khi ăn thanh long.

Khi bị tiêu chảy không nên ăn thanh long vì quả có tính lạnh. Người có thể chất hư hàn, thường bị tiêu chảy, chân tay mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt thì không nên ăn nhiều thanh long.

Người bị chứng phiền muộn, ứ máu, dịch đờm nhiều cũng không nên ăn nhiều thanh long. Để tránh bị ảnh hưởng đến tiêu hóa, không nên ăn thanh long cùng lúc với sữa bò.

Những lưu ý khi bảo quản và lựa chọn thanh long

Không nên bảo quản thanh long trong tủ lạnh.

Chọn những quả thanh long còn tươi, da có màu đỏ căng bóng.

Nên sử dụng ngay và bảo quản thanh long khu vực thoáng mát.

Không nên bảo quản thanh long trong tủ lạnh, để tránh nhiệt độ lạnh làm hư hại dẫn đến biến chất.

Tổng hợp từ Internet