Yoga

nhung-tu-the-yoga-giup-ban-suy-nghi-lai-ve-chinh-minh

Những tư thế yoga giúp bạn suy nghĩ lại về chính mình

Hầu hết các yogi đều đồng ý rằng, yoga không chỉ kéo giãn cơ thể và gia tăng sức mạnh thể chất mà còn giúp bạn quan sát những cảm xúc gợi lên khi bạn chuyển động trong từng tư thế yoga.

thu-gian-tot-cho-tim-mach-voi-tu-the-viparita-karani

Thư giãn, tốt cho tim mạch với tư thế Viparita Karani

Tư thế Viparita Karani (Gác chân vào tường) không chỉ giúp giảm cảm giác mệt mỏi sau 1 ngày làm việc nặng nhọc mà còn thanh lọc lại máu huyết, lưu thông và bơm máu trở về tim.

10-phut-thu-gian-voi-4-tu-the-yoga-don-gian-tai-nha

10 phút thư giãn với 4 tư thế yoga đơn giản tại nhà

Một vài tư thế yoga đơn giản tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giải tỏa stress, giữ vóc dáng cân đối một cách hữu hiệu nhất.

moi-quan-he-giua-thien-va-chanh-niem-trong-cuoc-song

Mối quan hệ giữa thiền và chánh niệm trong cuộc sống

Theo quan niệm của Phật giáo, “chánh niệm là khi nói biết mình đang nói gì, khi nghĩ biết mình đang nghĩ gì và khi làm biết mình đang làm gì.”

danh-tan-mo-bung-voi-tu-the-cobra-trong-yoga

Đánh tan mỡ bụng với tư thế cobra trong yoga

Tư thế Bhujangasana (tiếng Phạn) hay cobra (tiếng Anh) là một trong những tư thế yoga cực hiệu quả trong việc đánh tan mỡ bụng, mang đến cho bạn một vòng eo thon gọn.

nhung-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-yoga-khong-phai-ai-cung-biet

Những lợi ích tuyệt vời khi tập yoga không phải ai cũng biết

Hiện nay, có rất nhiều người tìm đến yoga và đều nhận thứ việc tập luyện yoga đều đặn sẽ giúp mạnh khỏe hơn. Nhưng liệu bạn đã biết hết những lợi ích cụ thể mà yoga mang lại?

giam-dau-lung-voi-tu-the-yoga-cay-cau

Giảm đau lưng với tư thế yoga cây cầu

Tư thế yoga đơn giản này không chỉ giúp cải thiện chứng đau lưng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt với khác đối với sức khỏe, chúng ta cùng bắt đầu nhé!

cai-thien-he-tieu-hoa-voi-tu-the-yoga-con-lac-da

Cải thiện hệ tiêu hóa với tư thế yoga con lạc đà

Ustrasana hay còn gọi tư thế con lạc đà là một trong những tư thế yoga có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa.

yoga-va-hanh-trinh-7000-nam-chinh-phuc-the-gioi

Yoga và hành trình 7.000 năm chinh phục thế giới

Xuất hiện cách đây 7000 năm, tại Ấn Độ, Yoga không chỉ là phương pháp rèn luyện thể chất đơn thuần mà nó luôn mang trong mình “cảm giác” tâm linh huyền bí nào đó.

yoga-phuong-phap-giup-ban-ngu-ngon-va-sau-giac-hon

Yoga – phương pháp giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

Yoga là con đường đưa bạn đến với sự viên mãn của sức khỏe, cả về sinh lý, trí não, cảm xúc và tinh thần.