Tập luyện

pilates-bai-tap-giup-co-the-lay-lai-su-can-bang

Pilates – bài tập giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng

Bộ môn Pilates có thể đáp ứng những mong muốn của phụ nữ như tìm lại vóc dáng cân đối, tìm sự bình yên và thư thái trong cuộc sống…

thu-ngay-2-dong-tac-giam-mo-voi-tuong-cho-nang-luoi

Thử ngay 2 động tác giảm mỡ với tường cho nàng “lười”

Nếu biết sử dụng bức tường để tạo nên các tư thế đúng, cơ thể sẽ tự siết cơ và đốt mỡ kể cả khi bạn nằm một chỗ.

mot-vai-tu-the-squat-chuan-giup-giam-mo-cho-nu-tai-nha

Một vài tư thế Squat chuẩn giúp giảm mỡ cho nữ tại nhà

Chỉ với 10 phút mỗi ngày với những bài tập squat dưới đây, không chỉ giúp đốt cháy một lượng lớn calo và mỡ thừa, cho vòng 3 săn chắc mà còn tốt cho xương khớp, tăng cường sức mạnh và khả năng vận động.

nhung-loi-tap-gym-chi-em-thuong-mac-phai

Những lỗi tập gym chị em thường mắc phải

Nhiều chị em đến phòng tập gym không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc và đẹp hơn. Nhưng khi đến phòng tập gym chị em thường mắc những lỗi sau.

dang-s-line-voi-dong-tac-plank

Dáng S-line với động tác plank

Nhanh chóng sở hữu dáng chuẩn S-line thon gọn, quyến rũ chỉ với bài tập plank đơn giản. Bạn tin không?

dong-tac-squat-dua-tuong-cho-vong-3-quyen-ru

Động tác squat dựa tường cho vòng 3 quyến rũ

Các bài tập squat nói chung, squat dựa tường nói riêng đều có khả năng tuyệt vời trong việc giảm mỡ đùi, mỡ bụng, cho vòng 3 căng tròn, quyến rũ.

bai-tap-than-thanh-vua-giam-can-vua-dep-da

Bài tập “thần thánh” vừa giảm cân vừa đẹp da

Tập thể dục không chỉ tác động tích cực lên vóc dáng mà còn cải thiện làn da đẹp lên trông thấy nữa đấy!

cardio-bai-tap-khong-chi-dot-chay-calo-ma-con-cuc-tot-cho-tim-mach

Cardio – bài tập không chỉ đốt cháy calo mà còn cực tốt cho tim mạch

Cardio không chỉ đốt cháy calo hiệu quả mà còn là một loại bài tập chuyên biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường sức đề kháng và lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.

so-huu-co-bung-quyen-ru-voi-bai-tap-standing-crunch

Sở hữu cơ bụng quyến rũ với bài tập standing crunch

Khám phá 4 động tác luyện tập tại nhà dễ làm cho cơ bụng săn chắc, vòng 2 quyến rũ. Cùng Giai Nhân thực hiện ngay nhé!

  • 1
  • 2