Sức khỏe

phuong-phap-giup-ban-de-dang-chim-sau-vao-giac-ngu

Phương pháp giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ

Nếu 22h bạn đi ngủ, lên giường nằm im không nói chuyện, thì đến 23h, có thể bạn sẽ chìm vào giấc ngủ sâu.

so-huu-co-bung-quyen-ru-voi-bai-tap-standing-crunch

Sở hữu cơ bụng quyến rũ với bài tập standing crunch

Khám phá 4 động tác luyện tập tại nhà dễ làm cho cơ bụng săn chắc, vòng 2 quyến rũ. Cùng Giai Nhân thực hiện ngay nhé!

che-do-an-cho-nguoi-trao-nguoc-da-day-thuc-quan

Chế độ ăn cho người trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một trong những căn bệnh khá phổ biến, tỷ lệ người mắc bệnh khá cao.

giai-toa-stress-sau-1-ngay-lam-viec-met-moi-voi-yoga

Giải tỏa stress sau 1 ngày làm việc mệt mỏi với yoga

Những động tác yoga dưới đây phù hợp với những ai muốn giải tỏa stress, phục hồi năng lượng và thư giãn cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi.

nguyen-tac-vang-khi-an-uong-danh-cho-chi-em

Nguyên tắc vàng khi ăn uống dành cho chị em

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ khác với nam giới khá nhiều. Bạn cần một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là những nguyên tắc vàng khi ăn uống cần thiết cho phụ nữ.

2-tu-the-yoga-don-gian-giup-day-lui-mo-bung

2 tư thế yoga đơn giản giúp “đẩy lùi” mỡ bụng

Chỉ cần bớt ra 10 phút mỗi ngày với 2 tư thế yoga đơn giản dưới đây, không chỉ tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần mà còn lấy lại vòng eo thon gọn cùng vòng 3 săn chắc và quyến rũ.

chao-ngay-moi-voi-chuoi-tu-the-yoga-mat-troi-moc

Chào ngày mới với chuỗi tư thế yoga “mặt trời mọc”

Chuỗi tư thế yoga mặt trời mọc được xem là một trong những tư thế yoga cơ bản gồm 12 động tác có tác dụng giúp cải thiện tinh thần, giảm stress, thải độc cơ thể rất tốt.

tan-man-ve-gia-vi-trong-ngay-tet

Tản mạn về gia vị trong ngày tết

Đầu xuân năm mới, xin tản mạn đôi điều về các loại gia vị, đặc biệt về công hiệu trị bệnh thật tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe.

cach-cho-rau-qua-dam-bao-an-toan-ngay-tet

Cách chọ rau quả đảm bảo an toàn ngày Tết

Nên chọn những loại rau quả còn nguyên vẹn, lành lặn, không dập nát trầy xước, thâm nhũn ở núm cuống và cảnh giác với các loại rau củ quá “mập”.

thien-noi-lam-viec-tai-sao-khong

Thiền nơi làm việc, tại sao không?

Nơi làm việc với đầy những bận bịu, stress và không mấy thân thiện chính là nơi rất thích hợp để thiền.