Bí quyết để người bệnh ung thư luôn vui khỏe

Khoảnh khắc bạn bị chẩn đoán ung thư chưa hẳn là dấu chấm hết mà chính là lúc bạn học được nhiều bài học hơn. Như việc  thay đổi lối sống theo hướng có lợi cho sức khỏe. Để ung thư không là nỗi ám ảnh, hãy tập cho mình 5 thói quen sau:

Tập thể dục

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo những người sau điều trị ung thư cần dành 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày một tuần để tập thể dục. Bạn không cần phải đến phòng tập chuyên nghiệp, việc tập gì và như thế nào là tùy thuộc vào bạn (hoặc bác sĩ hướng dẫn), nhưng phải khiến tăng nhịp tim. Việc này giúp tâm trạng thoải mái, cải thiện giấc ngủ, giảm stress, kiểm soát việc tăng cân, tăng sự tự tin và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại khác như bệnh tim hay tiểu đường.

Điều chỉnh chế độ ăn và từ bỏ thuốc lá

Chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mọi người, nhất là người bệnh ung thư

Không hút thuốc, ăn uống một cách khoa học không đồng nghĩa bạn tránh được bệnh ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ung thư vú và thói quen lối sống không lành mạnh sẽ dẫn đến bệnh bệnh tim và tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy rằng khi thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ bị ung thư vú, đặc biệt nếu bạn tăng cân khi đã trưởng thành.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Thiết lập lịch trình khám định kỳ với bác sĩ của bạn. Nếu qua mỗi năm mà không có gì lạ, điều này giúp bạn giảm nguy cơ tái phát bệnh nhưng chỉ an toàn sau cột mốc năm năm. Tuy nhiên, đối với bệnh ung thư vú, bạn có thể bị lại sau 20-25 năm. Do đó, các chuyên gia cho rằng việc thường xuyên kiểm tra là rất cần thiết.

Luôn giữ tinh thần lạc quan

Mặc dù khoa học vẫn chưa kết luận thái độ ảnh hưởng đến kết quả điều trị ung thư nhưng việc tìm kiếm người nào đó hay làm việc gì mình thích sẽ giúp bạn tìm được mục đích và ý nghĩa sống.

Giữ môi trường sống sạch sẽ

Môi trường sống không sạch có nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư. Một số chất như thuốc trừ sâu có thể hấp thụ vào cơ thể gây rối loạn các hoạt động của hóc môn.

Các chuyên gia cảnh báo rằng bạn có thể làm hết tất cả các điều trên nhưng việc giữ gìn sức khỏe sau khi bị ung thư vú vẫn không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. “Hãy lựa chọn điều bạn cho là tốt nhất, luôn cập nhật thông tin và sống cuộc sống của bạn” Jeanne Rizzo, RN, giám đốc điều hành của quỹ Breast Cancer, một tổ chức phi lợi nhuận cho biết.

Theo Health

Xem thêm